Para entendermos a influência do pensamento no bem-estar pessoal precisamos primeiro entender o que chamamos de bem-estar. Expressão muito utilizada atualmente vem ganhando força quando se fala em saúde e se define como um “estado de satisfação e conforto físico, mental, emocional e material”.
A princípio esse conceito pode assustar e parecer inalcançável, mas afinal, será que para alcançar o bem-estar temos que ter uma vida perfeita? Saúde plena, vida social intensa, pensamentos e emoções totalmente equilibrados, o trabalho dos sonhos e uma vida “zen” sem problemas? Isso não é o que vemos na prática. Estudos concluem que o sentimento de bem-estar está mais ligado a forma como nos vemos nesses aspectos e de como lidamos com eles.
Lembrando que bem-estar é um conceito subjetivo e que as pessoas valorizam cada aspecto da vida e do ser de maneiras diferentes, o que faz desse estado de satisfação algo pessoal e intransferível. Há pessoas que se sentem realizadas em família, outras sendo bem sucedidas profissionalmente, há pessoas em situações de vida semelhantes que se sentem felizes enquanto outras não. Temos várias explicações para isso, desde educação, contexto familiar, histórias de vida, personalidade, valores, etc… Diferentes aspectos psicológicos determinam os nossos conceitos, nossas ideias, nosso mindset.
O que nos faz chegar entre a relação dos pensamentos e o bem-estar. Os pensamentos são geradores através de nossas emoções e de nossos hábitos, neles estão a chave para o bem viver. Através da neurociência observam-se as reações químicas geradas pelos pensamentos e como elas afetam a saúde. Universidades pelo mundo estudam o efeito das emoções e sentimentos gerados por pensamentos de vibração elevada na cura de doenças e na recuperação de pacientes em diferentes situações clínicas, evidenciando como aqueles que cultivam um mindset positivo tem melhores resultados nos tratamentos. Sim, os pensamentos podem ser cultivados, exercitados. Podemos utilizar nossa energia mental de forma construtiva.
Observe suas emoções, quais foram os pensamentos que as geraram? E o diálogo mental? Você se elogia? Reconhece seus pontos fortes? Reconhece as oportunidades de aprendizado que a vida proporciona? Se não, como mudar isso? Lembremos da analogia do copo: para limpar a água suja de um copo sem retirá-la basta enchê-lo cada vez mais com água limpa. Com os pensamentos funciona da mesma forma. Não podemos vigiar nossa mente o tempo todo mas para elevar nossa vibração mental podemos incluir diariamente os pensamentos que queremos cultivar sentindo profundamente as emoções que eles provocam, mudando conceitos que nos limitam, ideias que não nos ajudam a crescer. E então chegarmos ao objetivo de nos tornarmos construtores de nós mesmos nos tornando seres humanos cada vez melhores.
