Com o final de 2024 se aproximando, muitas pessoas começam a revisar os altos e baixos do ano como forma de se preparar para um novo ciclo. Contudo, esse processo nem sempre é simples: para alguns, o balanço do ano é acompanhado por ansiedade, com os momentos desafiadores ocupando mais espaço na memória do que as conquistas.
A psicanalista Lorenza Coelho, que presta serviços pelo Santuário Arquidiocesano Nossa Senhora da Saúde, em Lagoa Santa, propõe uma abordagem prática e reflexiva para encerrar o ano de forma mais leve e consciente. Seu método combina autoconhecimento, planejamento emocional e bem-estar. “A ideia é simples, mas poderosa: olhar para o ano que passou de forma consciente, reconhecendo os aprendizados e criando uma base emocional para 2025”, explica Lorenza.
Para a especialista, a conclusão de um ciclo não deve ser apenas simbólica. “Quando refletimos sobre o ano que passou, identificamos padrões, celebramos vitórias e deixamos para trás o que não nos serve mais, criamos um espaço mental e emocional para mudanças reais. Entrar em 2025 com clareza é o primeiro passo para fazer escolhas mais alinhadas com nossos desejos genuínos”, ressalta.
O método sugerido pela psicanalista é estruturado em etapas práticas que promovem uma verdadeira limpeza emocional e um planejamento consciente. Confira as recomendações de Lorenza Coelho para fechar o ano com propósito:
- Olhe para o que passou
- Quais foram os momentos mais marcantes de 2024?
- Que padrões você percebeu se repetindo nas suas relações, decisões ou pensamentos?
- Há algo que você ainda está carregando que deveria ter deixado no passado?
- Reconheça suas conquistas
- O que você fez que te deixou orgulhoso(a)?
- Quais passos pequenos ou grandes você deu para cuidar de si mesmo(a)?
- Agradeça por esses momentos — eles são parte da sua evolução.
- Pergunte-se: quem sou hoje?
- Como você cresceu emocionalmente este ano?
- Quais crenças sobre si mesmo(a) ainda fazem sentido? Quais você precisa questionar?
- Quem é você quando está longe das expectativas dos outros?
- Libere o que não te serve mais
- Quais relações, hábitos ou compromissos estão drenando sua energia?
- O que você pode deixar para trás antes de 2025?
- Cultive intenções para o novo ano
- Que mudanças você quer ver em sua vida emocional, profissional e nos seus relacionamentos?
- Qual será o seu compromisso consigo mesmo(a) para cuidar da sua saúde mental?
- Como você pode se conectar mais com seus desejos reais, sem medo ou culpa?
- Peça ajuda quando necessário
- Há algo em sua jornada que você sente que não pode enfrentar sozinho(a)?
- Buscar apoio é um ato de coragem, não de fraqueza.
- Escreva uma carta para 2025
- Fale para o seu “eu do futuro” o que você deseja para ele. Guarde essa carta para abrir no final do próximo ano e ver o quanto você caminhou.
Com uma abordagem prática e acessível, Lorenza Coelho reforça que o ato de finalizar um ciclo é mais do que um ritual: é uma oportunidade de criar uma base sólida para o futuro. Em um mundo cada vez mais acelerado, reservar um momento para reflexão e planejamento emocional pode ser a chave para um ano novo mais leve, equilibrado e autêntico.
Sobre a fonte:
Lorenza Coelho é Psicanalista formada pelo Instituto Brasileiro de Psicanálise, com sólida formação em áreas complementares, como Psicossomática, Programação Neurolinguística (PNL), depressão e saúde mental. Especialista em desbloqueio mental e desenvolvimento pessoal, Lorenza combina conhecimento teórico e prática clínica para ajudar seus pacientes a superar barreiras internas, promover autoconhecimento e alcançar transformação emocional profunda. Sua atuação destaca-se pelo olhar humanizado e pela integração de abordagens inovadoras, voltadas para o bem-estar e o crescimento pessoal.
