A Obesidade é uma doença endócrino metabólica caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. Fatores genéticos, biológicos, família, meio social e ambiente são alguns fatores que influenciam essa condição que pode levar a desenvolver Doenças Cardiovasculares, Hipertensão, Diabetes Tipo 2 e outras.
Segundo a Organização Mundial de Saúde(OMS), em 2025, 2,3bilhões de adultos ao redor do mundo estejam acima do peso, sendo 700 milhões com obesidade, ou seja índice de massa corporal(IMC) acima de 30kg/m2. No Brasil, essa doença crônica aumentou 72% nos últimos 13 anos, sendo que 52% da população está com excesso de peso e pouco mais de 22% estão obesos. Emagrecer significa reduzir ou sofrer redução de peso corporal. Podemos emagrecer sem perder peso corporal quando perdemos gordura e ganhamos massa muscular, mas também podemos perder gordura e massa magra. Acontece muito de uma pessoa fazer dieta por conta própria, perder massa magra, manter a gordura corporal e achar que emagreceu pois balanças de rua costumam ficar descalibradas e elas te mostram somente o seu peso corporal total sem distinguir o % de gordura e massa magra.
Por isso é importante fazer musculação para a manutenção da massa magra
Fazer exame médico regular, reeducação alimentar com nutricionista, e praticar exercícios físicos de forma regular são essenciais para melhorar aspectos clínicos, psicológicos, perder gordura, aumentar e melhorar a força, imunidade, auto estima, sono, atividade hormonal e enzimática, ter uma melhor qualidade de vida com mais mobilidade, independência e sem dores.
O exercício físico é um remédio não fármaco que ajuda a prevenir várias doenças e deve ser feito de forma regular para a vida toda principalmente com objetivos voltados para a saúde e não somente com uma visão estética. Para isso, é necessário mudar comportamento, ter comprometimento e resiliência.
No Estúdio Núcleo Fitness com o personal trainer André Luiz (@andretrainer) você treina de forma personalizada presencial ou Online após fazer uma avaliação física para saber como está a sua composição corporal, quadro clinico e outros fatores pertinentes para planejar seu treino de acordo com seus objetivos e resultados da avaliação. Métodos e estratégias de treino como Musculação, Pilates, Cardiovascular, HIIT, Circuito Funcional, são utilizados.
Lembrar que emagrecer é um processo de médio a longo prazo e depois de conquistado o objetivo, é necessário continuar com os treinos para manter o peso e ter mais saúde e qualidade de vida.
VIVA A SAÚDE E VENCE QUEM SE VENCE!
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André Luiz, Especialista em Saúde da Família CREF: 003838PG/MG
