O ano novo começa com novas promessas e novos hábitos. Além de exames médicos, procure fazer avaliação física, fisioterápica e nutricional para saber seu estado inicial e montarmos um programa mais assertivo e adequado para seus objetivos. Com essas dicas simples você vai evoluir de forma segura e ter sucesso mais rápido!
Vamos às dicas:
Seja constante no treino e na dieta
Tire da mente que no fim de semana pode comer e beber de tudo;
Beba bastante água;
Treine para criar um estilo de vida diário e não só para um projeto;
Treine com mais técnica e inteligência do que com peso;
Cuide do seu sono;
Adapte o treino à sua rotina
Você não precisa chegar a exaustão sempre no treino;
Estude sobre exercícios e treino, lendo artigos ou seguindo boas influências nas redes sociais;
🔟Varie os estímulos do treino e não só os exercícios;
Agora se você quer ter sucesso nos treinos, salve esse conteúdo para não perder de vista durante 2023 e procure fazer um exercício que goste, que te motive e com orientação de um profissional de Educação Física especializado!
😃🏆Olá,eu sou André Luiz,(andretrainer), especialista em Saúde da Família e Emagrecimento.
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1 – Treino personalizado no aplicativo;
2 – Plano alimentar personalizado feito pela nutricionista e curso de marmita fitness;
3- Técnicas avançadas do treinamento;
4 – Treinamento cardiovascular personalizado; 5-*Acompanhamento das evoluções;
6 – *Estratégias motivacionais;
7-*Acompanhamento diário pelo WhatsApp para sanar quaisquer dúvidas;*
8 – Elimine de 3 a 8 kg a cada 30 dias, treinando em casa , na academia, em qualquer lugar para alunos que estão acima do peso *
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